
λΆλμ°κ° λ§μ ν΅μ¬! ν©κΈ μ‘μ λΉμ¨κ³Ό μ¬λ£ μ‘°ν© μ΄μ 리 π²β¨
λΆλμ°κ°λ₯Ό λ§λ€ λ κ°μ₯ μ€μν μμκ° λκΉμ? λ°λ‘ λ§μ κΈ°λ³Έμ΄ λλ ‘μ‘μ’μ λλ€! ν©κΈ μ‘μ λΉμ¨κ³Ό μ μ ν μ¬λ£ μ‘°ν©λ§ μλ©΄ μ§μμλ μλΉ λͺ»μ§μμ κΉκ³ νλΆν λ§μ λΆλμ°κ°λ₯Ό μμ±ν μ μλ΅λλ€. π
νΉμ λΆλμ°κ°λ₯Ό λμΌ λ μ‘μ λ§μ΄ λ§€λ² λ€λ₯΄κ±°λ λ°λ°νλ€λ©΄? μ¬λ£λ λ€μνκ² λ£μλλ°λ λκ° λΆμ‘±ν λλμ΄ λ λ€λ©΄? κ·Έ λΉλ°μ ‘μ‘μ’μ μμ΅λλ€. μ§κΈλΆν° λΆλμ°κ°μ λ§μ μ’μ°νλ μ‘μ λΉμ¨κ³Ό μ¬λ£ μ‘°ν©μ μμΈνκ² μλ €λ릴κ²μ! π₯
π½οΈ λΆλμ°κ° μ‘μ, μ μ€μν κΉ? π€
λΆλμ°κ°λ ν, μμμ§, λλΆ, λΌλ©΄μ¬λ¦¬ λ± λ€μν μ¬λ£λ€μ΄ μ‘°νλ‘κ² μ΄μ°λ¬μ§λ μμμ λλ€. κ·Έλ κΈ° λλ¬Έμ κ° μ¬λ£μ λ§μ μ λ°μ³μ£Όλ μ‘μμ μν μ΄ λ§€μ° ν½λλ€. μ‘μκ° λ§μμ΄μΌ μ¬λ£ λ³Έμ°μ νλ―Έλ μ΄μλκ³ , μΌν°νκ³ κΉμ λ§μ΄ μμ±λΌμ.
νκ΅λμμ°μνμ ν΅κ³΅μ¬(aT) μλ£μ λ°λ₯΄λ©΄, κ΅λ¬Ό μ리μμ μ‘μμ λ°Έλ°μ€κ° λ§μ 70% μ΄μμ μ’μ°νλ€λ μ°κ΅¬ κ²°κ³Όκ° μμ μ λλ‘ μ‘μλ λ§€μ° μ€μν ν¬μΈνΈμ λλ€. (κ΄λ ¨ λ§ν¬ : aT μνμμ μ 보) μ΄μ²λΌ μ‘μλ λ¨μν λ¬Όμ λμ²΄λ¬Όμ΄ μλλΌ, μλ¦¬μ ‘κ·Όκ°’μ΄λΌκ³ ν μ μμ£ ! π
β ν©κΈ μ‘μ κΈ°λ³Έ λΉμ¨κ³Ό μ¬λ£ 리μ€νΈ
λΆλμ°κ° μ‘μλ λ³΄ν΅ λ©ΈμΉ, λ€μλ§, μν, λν, λ§λ λ±μ μ‘°ν©μΌλ‘ λ² μ΄μ€λ₯Ό λ§λλλ€. μ¬κΈ°μ ν, μμμ§, κΉμΉ κ΅λ¬Όμ΄ λν΄μ Έ κΉκ³ κ°μΉ λ§μ΄ μ΄μλμ.
πΉ ν©κΈ μ‘μ κΈ°λ³Έ λΉμ¨ (λ¬Ό 1L κΈ°μ€)
- λ¬Ό 1L (κΉ¨λν μμ λλ μ μκΈ° λ¬Ό μΆμ²) π§
- λ©ΈμΉ κ±΄μ΄λ¬Ό 15~20λ§λ¦¬ (머리μ λ΄μ₯ μ κ±°νλ©΄ κΉλ) π¦
- λ€μλ§ 10x10cm ν μ₯ (λμΌ λ λ£κ³ 10λΆ ν 건μ§) πΏ
- μν 1/2κ° (κ»μ§ μ κ±° ν ν΅μ§Έλ‘) π§
- λν 1λ (ν° λΆλΆ μμ£Όλ‘) πΎ
- λ§λ 5~6μͺ½ (ν΅λ§λ μΆμ²) π§
πΉ μ ν μΆκ° μ¬λ£ (κ°μΉ λ§ UP!)
- 건νκ³ λ²μ― 2~3κ° (λ¬Όμ λΆλ € ν¨κ» λ£κΈ°) π
- 무 100g (λ¨λ§κ³Ό μμν λ§ κ°ν) π
- μ²μκ³ μΆ 1~2κ° (λ§€μ΄λ§ μ‘°μ ) πΆοΈ
π₯ μ μ΄ λΉμ¨μ΄ μ€μνκ°?
- λ©ΈμΉ + λ€μλ§ : κΉμ κ°μΉ λ§κ³Ό λ°λ€ ν₯μ λν΄ κΉλν λ§μ μ€λλ€.
- μνμ 무 : μμ°μ€λ¬μ΄ λ¨λ§μ μ¦νν΄ κ΅λ¬Όμ ν ν ν¨μ μ‘μμ€μ.
- λνμ λ§λ : ν₯κΈ°λ‘ λ§μ νλ―Έλ₯Ό νμΈ΅ λμ΄μ¬λ¦½λλ€.
μ΄ μ‘°ν©μ μ‘μμ κΈ°λ³Έ λΌλλ‘, μΆκ° μ¬λ£μ λ°λΌ μ½κ°μ© μ‘°μ ν μ μλ΅λλ€.
π§π³ λΆλμ°κ° μ‘μ λ§λ€κΈ° λ¨κ³λ³ λ μνΌ π’
- λ©ΈμΉ λ¨Έλ¦¬μ λ΄μ₯μ λΌμ΄λ΄ κΉ¨λμ΄ μ»μ΅λλ€.
- λλΉμ λ¬Ό 1Lλ₯Ό λΆκ³ λ©ΈμΉ, λ€μλ§, μν, 무λ₯Ό λ£μ΄ μ€λΆμμ λμ λλ€.
- λκΈ° μμνλ©΄ 10λΆ λ΄μΈλ‘ μ½λΆλ‘ μ€μ΄κ³ λ€μλ§λ λ°λμ 10λΆ λ€ κ±΄μ Έλ λλ€(μ΄λ§ λ°©μ§!).
- 20λΆ μ λ λ λμ¬ μ¬λ£λ€μμ μ§ν λ§μ΄ μ°λ¬λμ€κ² ν©λλ€.
- λ§μ§λ§μΌλ‘ λν, λ§λ, μ²μκ³ μΆλ₯Ό λ£κ³ 5λΆ μ λ λ λμ λλ€.
- μ‘μλ₯Ό 체μ κ±Έλ¬ λ§μ κ΅λ¬Όλ§ μ¬μ©νμΈμ!
μ΄ κΈ°λ³Έ μ‘μμ νκ³Ό μμμ§, κΉμΉ, λλΆ λ± λΆλμ°κ° μ¬λ£λ₯Ό 첨κ°ν΄ μ΅μ’ μμ±ν©λλ€.
β λΆλμ°κ° μ¬λ£λ³ κΆν©κ³Ό ν! π₯ππ
1. ν & μμμ§ λΉμ¨
λΆλμ°κ°μ μ 체μ±μΈ νκ³Ό μμμ§λ κ°μΉ λ§κ³Ό μ§μ‘°λ¦ν λ§μ λ΄λΉν©λλ€. λ³΄ν΅ μ‘μ 1L κΈ°μ€μΌλ‘ ν 150
200g, μμμ§ 2
3κ°λ₯Ό μΆμ²ν΄μ. λ무 κ³Όνλ©΄ κ΅λ¬Όμ΄ μ§μ§κ³ , μ μΌλ©΄ μ¬μ¬ν΄μ§ μ μμ΅λλ€.
2. κΉμΉ μκ³Ό νν
μ κΉμΉλ₯Ό μ¬μ©νλ©΄ μμ½€νκ³ κΉμ λ§μ λν©λλ€. μ κΉμΉλΌλ©΄ 150~200g, λ μ΅μ κΉμΉλ 100g μ λκ° μ λΉν΄μ. κΉμΉλ μ λΉν μλ₯Έ ν¬κΈ°λ‘ λ£μ΄μΌ κ΅λ¬Όμ μ μ΄μ°λ¬μ§λλ€.
3. λΌλ©΄ μ¬λ¦¬ & λΉλ©΄
λΌλ©΄ μ¬λ¦¬λ νκΈ΄ λ©΄μ μ¬μ©νλ κ²μ΄ κΈ°λ³Έμ΄λ©° κ΅λ¬Όμ΄ μμ±λ ν 3~4λΆ λμ¬μ£ΌμΈμ. λΉλ©΄μ λΆλ¦° ν λ§μ§λ§μ λ£μ΄ 5λΆ μ λ μ΅νλ©΄ μ«κΉν¨ μ μ§κ° κ°λ₯ν©λλ€.
4. μΆκ° μ±μ & λ²μ―
μν, λν, νκ³ λ²μ― λ±μ νλ―Έμ κ°μΉ λ§μ λνκΈ° λλ¬Έμ μ½κ° λλν λ£μΌλ©΄ μ’μμ. νΉν νκ³ λ²μ―μ λ¨λ§κ³Ό ν₯μ΄ νλΆν΄ κ΅λ¬Ό λ§μ νμΈ΅ κ³ κΈμ€λ½κ² λ§λ€μ΄μ€λλ€.
π‘ λΆλμ°κ° λ§ μ΄λ¦¬λ ν΅μ¬ λ Ένμ° μ²΄ν¬λ¦¬μ€νΈ β
- β λ©ΈμΉλ 머리μ λ΄μ₯μ κΌ μ κ±°ν΄ κΉλν κ΅λ¬Ό μμ±
- β λ€μλ§λ λκΈ° μμ ν λ°λ‘ μ κ±°ν΄μΌ μ΄λ§ λ°©μ§
- β μ‘μ λμ΄λ μκ°μ 30λΆ μ΄μ, λ무 μ€λ λμ΄λ©΄ λ«μλ§ λ°μ
- β κΉμΉλ μ λ§μ κ³ λ €ν΄ μ μ‘°μ , λ무 λ§μ΄ λ£μΌλ©΄ μ°λ―Έ κ³Όλ€
- β μ¬λ£ κ° κ· ν μ λ§μΆκΈ°(νκ³Ό κΉμΉ, μ‘μμ μ§ λ§, μ±μ λ¨ λ§ μ‘°ν)
- β λΌλ©΄ μ¬λ¦¬ λ£μ λ κ΅λ¬Ό μ§ν ν λ§μ§λ§μ λ£κΈ°
- β κ°μ κ³ μΆ§κ°λ£¨, κ°μ₯, λ€μ§ λ§λλ‘ μ·¨ν₯ λ§κ² λ―ΈμΈ μ‘°μ νκΈ°
π λΆλμ°κ°μ κ΄ν μμ£Ό 묻λ μ§λ¬Έ Q&Aβ
Q1. μ‘μ μμ΄ κ·Έλ₯ λ¬Όλ§ λ£μΌλ©΄ λ§μ΄ μλμ?
λ€, κ·Έλ₯ λ¬Όλ§ λ£μΌλ©΄ λ°λ°νκ³ κ°μΉ λ§μ΄ λΆμ‘±ν΄μ. λ©ΈμΉμ λ€μλ§ λ±μ μ¬λ£κ° λ€μ΄κ° μ‘μλ₯Ό μ°λ €λ΄μΌ κΉκ³ νλΆν λ§μ΄ λ©λλ€.
Q2. ν λμ λ€λ₯Έ μ¬λ£λ‘ λ체 κ°λ₯ν κΉμ?
ν νΉμ μ μ§μ§€ν¨κ³Ό νλ―Έκ° λΆλμ°κ° λ§μ ν΅μ¬μ΄μμ. λ§μ½ λ체 μ λ² μ΄μ»¨, μ€νΈ λ±μ΄ 무λνμ§λ§, νλ―Έ μ°¨μ΄κ° μμΌλ μ°Έκ³ νμΈμ.
Q3. λ§€μ΄λ§μ λνκ³ μΆμ λ μΆμ²νλ λ°©λ²μ?
μ²μκ³ μΆλ₯Ό λ£κ±°λ κ³ μΆ§κ°λ£¨, λ€λκΈ° μλ μ μΆκ°νλ λ°©λ²μ΄ μμ΅λλ€. μ‘μ λμΌ λ κ³ μΆλ₯Ό λ£μ΄λ λ§€μ΄λ§μ΄ μ λΉν μ°λ¬λ©λλ€.
π μ°Έκ³ ν λ§ν κ΅λ΄ μ λ’° μλ£ λ° λ μνΌ μ¬μ΄νΈ
- λλ¦ΌμΆμ°μνλΆ κ³΅μ ννμ΄μ§: www.mafra.go.kr
- νκ΅λμμ°μνμ ν΅κ³΅μ¬(aT) μνμμ μ 보: www.at.or.kr
- νκ΅ μ리 μ λ¬Έ ν¬νΈ ‘λ§κ°μ λ μνΌ’ λΆλμ°κ° λ μνΌ λͺ¨μ: www.10000recipe.com
μ μ¬μ΄νΈλ€μ μ λ’°ν λ§ν μλ£μ λ€μν λ μνΌλ₯Ό μ κ³΅ν΄ λΆλμ°κ° λ§μ κΉκ² 곡λΆνλ λ° ν° λμμ΄ λ©λλ€! π
π² λΆλμ°κ° μμ±! μ€λ λ°λ‘ λμ ν΄λ³΄μΈμ πͺ
λΆλμ°κ°λ λ¨μν ‘μ°κ°’κ° μλλΌ νκ΅μΈμ μ κ³Ό λ§μ΄ λ Ήμ μλ λ°λ»ν μμμ λλ€. ν©κΈ μ‘μ 곡μκ³Ό μ¬λ£ μ‘°ν©λ§ νμ€ν κΈ°μ΅ν΄λλ©΄ μΈμ μ΄λμλ κ°μ‘±κ³Ό μΉκ΅¬λ€μ΄ μ’μν μ΅κ³ μ λΆλμ°κ°λ₯Ό λ§λ€ μ μμ΄μ! π
β μ€λμ λΆλμ°κ° ν©κΈ λΉμ¨ ν΅μ¬ μ 리
- λ©ΈμΉ 15~20λ§λ¦¬ + λ€μλ§ 1μ₯ + μν·λ¬΄ λ£μ΄ 1L μ‘μ μ°λ €λ΄κΈ°
- μ‘μ λμ΄λ μκ° 30λΆ λ΄μΈ, λ€μλ§λ μ΄λ°μ μ κ±° νμ
- ν 150
200g + μμμ§ 23κ° μ μ ν λ°°ν© - μ κΉμΉ 150~200gμΌλ‘ μμ½€ν¨ λνκΈ°
- λΌλ©΄ μ¬λ¦¬, λΉλ©΄μ λ§μ§λ§μ λ£μ΄ μ«κΉν¨ μ΄λ¦¬κΈ°
- μ²μκ³ μΆ·κ³ μΆ§κ°λ£¨λ‘ λ§€μ΄λ§ μ‘°μ κ°λ₯
- μ¬λ£ κ° κ· ν λ§μΆκΈ°, μ‘μ λ§μ΄ μ μΌ μ€μ
μ¬λ¬λΆλ μ΄λ² μ£Όλ§ λΆλμ°κ°μ λμ ν΄λ³΄μκ³ , λ§μ μ°¨μ΄λ₯Ό κ²½νν΄λ³΄μΈμ! λκΈλ‘ μ¬λ¬λΆλ§μ λΉλ²μ΄λ κΆκΈμ¦ 곡μ λ μ κ·Ή νμν©λλ€! ππ₯
λ λ§μλ λΆλμ°κ° μ΄μΌκΈ°μ λ μνΌ νμ΄ νμνλ€λ©΄ μλ λ§ν¬λ μ°Έκ³ ν΄λ³΄μΈμ!
- λΆλμ°κ° λ§μκ² λ§λλ λ°©λ² - KBS νμλ°±κ³Ό
- 10λΆ λ§μ μμ±νλ λΆλμ°κ° - SBS μνμ λ¬μΈ
- μ λΆ κ³΅μΈ κ±΄κ°μν λ° μμ μ 보 - μνμμ½νμμ μ²
ν볡ν λΆλμ°κ° μκ° λμκΈΈ λ°λλλ€! ππ
μ΄μ κΈ λ³΄κΈ°!!
μΈμ€ν λΉνμ±ν κ³μ μμ μ€μ§ λ°©λ²
μΈμ€ν λΉνμ±ν κ³μ μμ μ€μ§, μ λ§ μ½κ³ μμ νκ² νλ λ²! π«π±π μ΅κ·Ό μΈμ€νκ·Έλ¨ μ΄μ©μκ° ν¬κ² λλ©΄μ, λ€μν μ΄μ λ‘ μ μ κ³μ μ λΉνμ±ννκ³ μΆμ λΆλ€μ΄ λ§μμ‘μ΄μ. "λ΄ κ³μ μ
8.websosik.com
κ°μ νκ°μ¬ μκ²©μ¦ μ·¨λ ν
κ°μ νκ°μ¬ μκ²©μ¦ μ·¨λ, μ΄λμλΆν° μμν κΉμ? π€πΌκ°μ νκ°μ¬ μνμ λμ νλ €λ λΆλ€, νΉμ μ΄λ κ² μκ°ν΄ λ³Έ μ μλμ?“μ΄λ€ 곡λΆλ₯Ό λ¨Όμ ν΄μΌ ν κΉ?”, “ν¨μ¨μ μΈ νμ΅λ²μ λκΉ?”,
8.websosik.com