λΉμ μ΄ λμΉ λ©ν λ΄λ¬ν°λΈ ꡬ쑰μ μ¨κ²¨μ§ μλ―Έ 5κ°μ§ λλΌμ΄ μ¬μ€
λ©ν λ΄λ¬ν°λΈλ λ¨μν μ΄μΌκΈ°μ λ΄μ©μ λμ΄μ, μ°λ¦¬λ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό μ΄λ»κ² μ΄ν΄νκ³ ν΄μνλμ§λ₯Ό λ€λ£¨λ κ°λ μ λλ€. 볡μ‘ν μ΄λ¬ν ꡬ쑰λ μ°λ¦¬κ° μν, λ¬Έν, κ·Έλ¦¬κ³ κ°μ’ λ―Έλμ΄λ₯Ό μλΉνλ λ°©μμ νμ±ν©λλ€. μ΄ κΈμμλ λ©ν λ΄λ¬ν°λΈμ μ¨κ²¨μ§ μλ―Έλ₯Ό νꡬνλ©°, μ΄ κ°λ μ΄ νμ€ μΈκ³μ μ΄λ»κ² μ μ©λλμ§λ₯Ό μ΄ν΄λ³΄λλ‘ νκ² μ΅λλ€.
λ©ν λ΄λ¬ν°λΈλ 무μμΈκ°?
λ©ν λ΄λ¬ν°λΈλ λμ μλ―Έμμ ‘μ΄μΌκΈ°μ κ΄ν μ΄μΌκΈ°’λΌκ³ μ μν μ μμ΅λλ€. μ΄λ νΉμ ν μμ¬ λ΄λΆμ λ΄λ‘ κ³Ό ꡬ쑰λ₯Ό λΆμνλ κ²μ μλ―Ένλ©°, λ ν° μ¬νμ μ΄λ μ΄λ μ λ 체κ³λ₯Ό λ°μν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μμ¬μ μ¬κ±΄μ λ€λ£¬ μνλ μ± μμλ λΉλμ μ μΉμ , μ¬νμ λ§₯λ½μ λ°μνλ©΄μλ, νΉμ ν μ΄λ μ΄λ μ΄μλ₯Ό κ°μ‘°ν μ μμ΅λλ€.
λ©ν λ΄λ¬ν°λΈμ νΉμ§
- ꡬ쑰μ 볡μ‘μ±: λ©ν λ΄λ¬ν°λΈλ λ¨μν μ νμ μΌλ‘ μ κ°λμ§ μμ΅λλ€. μ¬λ¬ μΈ΅μ μμ¬μ μΈκ³Όκ΄κ³κ° μ½ν μμΌλ©°, κ΄κ°μ΄λ λ μλ μ΄λ₯Ό ν΄μν΄μΌ ν©λλ€.
- λ€μν ν΄μ κ°λ₯μ±: κ° κ°μΈμ λ©ν λ΄λ¬ν°λΈλ₯Ό μμ μ κ²½νκ³Ό μ§μμ λ°νμΌλ‘ ν΄μν©λλ€. λ μ¬λμ κ°μ μ΄μΌκΈ°μμ μ ν λ€λ₯Έ μλ―Έλ₯Ό λμΆν μ μμ΅λλ€.
- μ¬κ³ μ ν μ 곡: κ·Έκ²μ μ¬νκ° λ€λ£¨λ λμ μ£Όμ λ₯Ό λ°μνλ©°, νΉμ ν μ£Όμ λ₯Ό ν΅ν΄ κ°μΈμ μ¬κ³ λ°©μμ λνμ€λλ€.
λ©ν λ΄λ¬ν°λΈμ μ¨κ²¨μ§ μλ―Έ
μ΄μ λ©ν λ΄λ¬ν°λΈμ λ€μ― κ°μ§ μ¨κ²¨μ§ μλ―Έλ₯Ό μ΄ν΄λ³΄κ² μ΅λλ€. μ΄λ€μ κ°κΈ° λ€λ₯Έ λ§₯λ½μμ μ°λ¦¬μ μΈμκ³Ό μ΄ν΄μ μν₯μ λ―ΈμΉ©λλ€.
1. μ 체μ±μ ꡬμ±
λ©ν λ΄λ¬ν°λΈλ μ°λ¦¬μ μ 체μ±μ νμ±νλ λ° μ€μν μν μ ν©λλ€. κ°μΈμ κ°μμ μ΄μΌκΈ°μ μ¬νμ λ§₯λ½μ ν΅ν΄ μμλ₯Ό νμ±ν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, νλ μ¬νμμ μ±λ³, μΈμ’ , λλ λ¬Ένμ λ°°κ²½μ μ°λ¦¬μ μ 체μ±μ ν° μν₯μ λ―ΈμΉλ©°, μ΄λ λν λ©ν λ΄λ¬ν°λΈμ λ΄μ¬λ μ λ 체κ³μ κΉμ κ΄λ ¨μ΄ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μ 체μ±μ μ’ μ’ μμ¬κ° μ΄λ»κ² ꡬμ±λκ³ μ λ¬λλμ§μ λ°λΌ λ¬λΌμ§ μ μμ΅λλ€.
2. μ¬νμ κΆλ ₯ ꡬ쑰
λ©ν λ΄λ¬ν°λΈλ λλ‘λ μ§λ°°μ μΈ κΆλ ₯ ꡬ쑰λ₯Ό μ¬μμ°νκ±°λ λμ νλ μν μ ν©λλ€. μ§λ°°μ μΈ λ΄λ¬ν°λΈλ μ’ μ’ νΉμ ν κ·Έλ£Ήμ μκ°μ μ°μ μνλ©°, μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ μ¬νμ λΆκ· νμ μ μ§νκ±°λ exacerbateν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μλ―Όμ§μ λ΄λ¬ν°λΈλ μμ¬μ μ¬μ€μ μ곑νμ¬ νΉμ μ§λ¨μ κΆλ ₯μ μ λΉννκ±°λ, μ¬μ§μ΄ κ·Έ λ΄λ¬ν°λΈμ λ°νλ μλ€μ μ΅μνκΈ°λ ν©λλ€.
3. μ 보μ μλΉ λ°©μ λ³ν
λμ§νΈ νλͺ μ μλμ μ μ΄λ€λ©°, λ©ν λ΄λ¬ν°λΈλ μ 보 μλΉμ λ°©μμ λ°κΎΈμ΄ λμμ΅λλ€. μμ λ―Έλμ΄μ κ°μ νλ«νΌμμλ μ¬μ©μκ° μ§μ λ΄λ¬ν°λΈλ₯Ό μμ±νκ³ μμ ν μ μκ² λμμ΅λλ€. μ΄λ‘ μΈν΄ μ΄λ€ μ΄μΌκΈ°κ° λ°μλ€μ¬μ§κ³ μ΄λ€ μ΄μΌκΈ°λ λ°°μ λλμ§κ° λ λ¨μ‘°λ‘μμ§κ² λμμ΅λλ€. νμ§λ§ μ΄λ¬ν μμ λ λλλ‘ μ² μ ν λΉνμ μ¬κ³ μμ΄ μ ν΅λλ μ 보μ κ³Όμμ μ΄λν μ μμ΅λλ€.
4. μ¬νμ λ³νμ λλ ₯
λ©ν λ΄λ¬ν°λΈλ μ¬νμ λ³νμ μΆμ§λ ₯ μν μ νκΈ°λ ν©λλ€. νΉμ λ΄λ¬ν°λΈκ° λ리 νΌμ§λ©΄, κ²°κ΅ μ¬ν μ λ°μ λ³νμ λ°λμ μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€. κ³Όκ±°μ μΈκΆ νλͺ μ΄λ νν μ΄λμ μ¬λ‘λ‘ μ μλ μ μμΌλ©°, μ΄λ μ¬νκ° λ λμ λ°©ν₯μΌλ‘ λμκ°κ² νλ λ° κΈ°μ¬ν©λλ€. μ΄λ¬ν λ³νλ₯Ό μ΄λμ΄λ΄κΈ° μν΄μλ κ°λ ₯ν λ©ν λ΄λ¬ν°λΈκ° νμν©λλ€.
5. μ€λ¦¬μ μ±μ°°μ κΈ°ν
λ§μ§λ§μΌλ‘, λ©ν λ΄λ¬ν°λΈλ μ°λ¦¬λ‘ νμ¬κΈ μ€λ¦¬μ μΌλ‘ μ±μ°°ν κΈ°νλ₯Ό μ 곡ν©λλ€. μ°λ¦¬κ° λμμμ΄ μλΉνλ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό ν΅ν΄ μ€μ€λ‘μ κ°μΉκ΄μ λμλ³΄κ³ , νμΈκ³Όμ κ΄κ³λ₯Ό μ¬μ‘°λͺ ν μ μλ κΈ°νλ₯Ό μ 곡ν©λλ€. μ΄λ° μ±μ°°μ μ°λ¦¬ μ¬νμ λλμ κΈ°μ€μ λμ΄λ λ° κΈ°μ¬ν μ μμ΅λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μνλ λ¬Ένμνμ ν΅ν΄ μΈκΆ λ¬Έμ , νκ²½ λ¬Έμ , μ±μ°¨λ³κ³Ό κ°μ λ€μν μ¬νμ μ΄μλ₯Ό κΉμ΄ μκ² νꡬνκ² λ©λλ€.
κ²°λ‘
λ©ν λ΄λ¬ν°λΈλ λ¨μν μ΄μΌκΈ°μ μ§ν©μ²΄κ° μλλλ€. κ·Έκ²μ μ°λ¦¬κ° μ΄μΌκΈ°νκ³ , μ΄ν΄νλ©°, ν΄μνλ λ°©μμ κ²°μ μ§μ΅λλ€. μ¨κ²¨μ§ μλ―Έλ₯Ό ν΅ν΄, μ°λ¦¬λ μμ μ μ 체μ±μ λ°κ²¬νκ³ , μ¬νμ κ΄νμ λΉνμ μΌλ‘ λ°λΌλ³΄λ©°, λ λμκ° μ§μ μ¬νμ κΈλ‘λ² μ΄μμ λν΄ μ±μ°°ν κΈ°νλ₯Ό κ°κ² λ©λλ€.
μ΄ κΈμ ν΅ν΄ λ©ν λ΄λ¬ν°λΈμ μ€μμ±κ³Ό μ€λλ μ°λ¦¬μ μΆμ λ―ΈμΉλ μν₯μ λμκΈ°κΈΈ λ°λλλ€. κ·Έλ¬λ―λ‘ μ¬λ¬λΆλ μ΄ κ°λ μ κ°μ§κ³ μ£Όμμ μ΄μΌκΈ°λ€μ μ¬μ‘°λͺ νκ³ , λ λμκ° μλ―Έ μλ λ³νλ₯Ό λ§λ€μ΄ λκ°λ λ° λμμ μ€ μ μκΈ°λ₯Ό λ°λλλ€.
λ€μν μ΄μΌκΈ°λ₯Ό ν΅ν΄ λ°κ²¬ν μ§μ€μ΄ μ°λ¦¬ μ¬νλ₯Ό λ λμ λ°©ν₯μΌλ‘ μ΄λ μ μμμ μμ§ λ§μΈμ!
λ©ν λ΄λ¬ν°λΈ, λ΄λ¬ν°λΈ, μ 체μ±, κΆλ ₯ ꡬ쑰, μ¬νμ λ³ν, μ€λ¦¬μ μ±μ°°, λμ§νΈ μλ, μ΄μΌκΈ°, μ 보 μλΉ, λͺ¨μ λ±μ ν€μλλ₯Ό νμ©νμ¬ μ¬λ¬λΆμ μμ λ―Έλμ΄μ 곡μ ν΄ μ£ΌμΈμ!